LA PRETTY GIRL: junio 2011

domingo, 12 de junio de 2011

CALI & EL DANDEE - YO TE ESPERARE

JUAN MAGAN ELLA NO SIGUE MODAS

sábado, 11 de junio de 2011

sábado, 4 de junio de 2011

Fotos kukis !!!

viernes, 3 de junio de 2011

Brenda aniscar 2011

Brenda Asnicar visito a Susana 500 × 298 - 20 k - jpg hiperfama.com	Brenda Asnicar (2010) 1200 × 892 - 166 k - jpg elmundodepatito.es	Brenda Asnicar 450 × 299 - 25 k - jpeg web1.taringa.net	Brenda Asnicar y Denise 500 × 367 - 77 k - jpg fotolog.com
Brenda Asnicar (2010) 1200 × 1693 - 389 k - jpg elmundodepatito.es	Brenda Asnicar: febrero 2011 1200 × 864 - 178 k - jpg bendaasnicar.blogspot.com	Brenda Daniela Asnicar Mendoza 360 × 460 - 31 k - jpg argentinaenglish.blogs...	Brenda Asnicar: Thelma Fardin: 448 × 500 - 68 k - jpg patitofeofans1.blogspo...
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Nota sobre Brenda Asnicar y 305 × 500 - 55 k - jpg hiperfama.com	Que la divina Brenda Asnicar 72 × 72 - 3 k - jpg brendaasnicarfotos.blo...	Bella Brenda Asnicar (18) 347 × 344 - 28 k - jpg primiciateve.blogspot.com	Cumpleaños de Brenda Asnicar 160 × 160 - 10 k - jpg cuandopasa.com
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Consejos para corregir la postura

Tener una buena postura día a día es de vital importancia para que nuestra espalda y cuello no acaben doloridos ni cargados. Ya estaba tardando en comentar los consejos básicos, y más viniendo de mí, que de pequeña tuve que llevar corsé ortopédico un año y sé lo importante que es este tema.

Lo que es de lo más importante es la manera de sentarnos, ya que estaréis de acuerdo en que muchas de nosotras pasamos horas y horas en una silla, ya sea en la oficina, en clase, o simplemente en casa. Siempre que tengamos una silla con respaldo, la manera correcta de sentarse es poner el final de la espalda lo más atrás posible que podamos en el asiento, de manera que podamos tener la espalda recta y toda ella en contacto con el respaldo. En la imagen se plasma perfectamente.

Al dormir, si lo haces boca abajo, huye de esa postura de inmediato. La posición ideal para dormir para que nuestra columna descanse es de lado, aunque boca arriba también sirve. Si no estás acostumbrada a dormir de esta manera, haz un esfuerzo, los primeros días te costará más coger el sueño pero una vez pasados tu espalda y tu cuerpo entero te lo agradecerán.

Por último y lo que creo que es más complicado de cumplir es el tema de levantar o coger cosas más o menos pesadas del suelo, como una caja, por ejemplo. Lo que sale de manera natural siempre es doblar la espalda y levantarlo, con el consiguiente sufrimiento de la columna, ilustro:

Cuando lo que se debe hacer para levantarlo de la manera correcta es agacharse, cogerlo, y levantarlo siempre manteniendo la espalda recta, ilustro:

Cada día, si nos corregimos y lo cumplimos a la larga evitaremos dolores innecesarios. Luego, por supuesto, para reforzar la espalda podemos hacer cosas complementarias: natación, fisioterapia… pero de eso hablaremos en la siguiente ocasión.

jueves, 2 de junio de 2011

hot n cold katy perry

Como olvidar un amor

Reconoce que ya no estás en su vida. Debes aceptar que lo vuestro ha terminado y que por el momento las cosas están así.
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Recuerda todo lo malo que cohas vivido a su lado, no le idealices, míralo mo la persona que es se ha portado mal contigo.
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Es más fácil recordar las cosas bonitas, pero tú graba en tu mente las mentiras que te ha dicho y lo verás con otros ojos.
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Haz memoria de lo infiel que ha sido y de lo bajo que ha caído con sus engaños.
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Recuerda lo mal que huele a veces (eso te dará más fuerzas).
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Nunca se acuerda de tu cumpleaños, ni aniversarios, ¡es un desastre!
Te llama cuando quiere; y cuando dice que lo hará, no lo hace.
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Él es un problema en tu vida y lo malo hay que sacarlo para que poder seguir adelante.
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Haz una limpieza en tu vida, como cuando limpias los armarios que lo que sirve se queda pero lo demás lo regalas.
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El corazón necesita estar libre y sano, para que puedas recibir cosas buenas que la vida te tiene preparada.
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No veas como tiempo perdido vuestra relación, míralo como experiencias de la vida, no como algo para recordar.
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Se lo mejor para ti y lo demás, sin importar que los demás no lo sean para ti.
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No digas que tienes un problema que no puedes resolver, Dios sabe tu problema y le tienes a Él.
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Llena tu vida de cosas que te beneficien, ve al gimnasio, al salón de belleza, y ponte guapa (te lo mereces).
Lee libros que jamás pensaste que leerías, usa las manos para crear cosas, tejer, pintar, etc.
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Llama a tu amiga que habías dejado mucho tiempo, y queda con ella para tomar un café y recordar bellos momentos vuestros.
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Llama a tu madre y di que pasarás por ella para ir a centro comercial y mirar vitrinas.
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Jamás te quedes esperando una llamada (no llamará).
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Llora si lo necesitas, sacúdete las lágrimas y vuelve a comenzar… Las lágrimas están para borrar el dolor.
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Y no evites hablar de él, mientras más dejes fluir tus sentimientos más fácil será. Piensa que es como una película que pasa y pasa hasta alcanzar el final.